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这些美食 既能通血管又防疾病

来源:武松娱乐  2016-10-25 16:11
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伴随着年龄增长以及不良的生活习惯,血管会出现不良的堵塞状况,而只有血管畅通,才能更好的利于血液的流通,从而能更好的维护人们的身心健康。…… 这些美食  既能通血管又防疾病 所以,在日常一定要多加关注血管的问题。那么,有哪些疏通血管的方法呢?今天小编就为大家介绍几道美食,只要经常吃它便能轻松解决血管堵塞的问题。 一、吃什么食物能使血管畅通 1、香菇 香菇是所有的菇类食物中较为常吃的一种食物,素有“山珍”的美称,香菇不仅具有鲜美的口感,常吃它还能起到不错的疏通血管的效果。在香菇中含有一种核酸类的物质,被人体摄取之后能抑制多余胆固醇的产生,从而能防止血管动脉硬化,此外多吃点香菇还可以降低血小板的凝聚性,阻止血液发生不良的凝固,这对于防止心脑血管疾病产生极好的作用,对于一些患有高血脂的患者来说,是一道不可多得美食。 2、黑木耳 黑木耳是一道美味的山珍,是人们日常餐桌极为常见的一道美食,不仅可以当作食物食用,还能入药。黑木耳中含有一种胶质的成分,这种物质具有一定的吸附性,被人体摄取之后能对积存在体内难以消化的谷壳、渣屑等难以溶解的物质产生吸附,并促进其排出体外,因此多吃点黑木耳能有效将体内的杂质排出体外。并且,在黑木耳中还含有丰富的维生素K、钙质、镁等矿物质,能有效减少血液产生不良的凝固,从而能有效防止血栓的产生。 3、茄子 茄子是人们饮食中比较常吃的一种食物,在茄子中含有丰富的维生素p,这是一种黄酮类化合物,大约在100克的茄子中就含有大约700毫克的维生素P,而维生素P被人体摄取后能对血管产生一定的软化,并增强血管的弹性,对血管起到极好的疏通。 同时,在茄子中还含有角苷,这是一种具有降低胆固醇的成分,所以说多吃点茄子能起到极好的通血管的作用。此外,在茄子中还含有龙葵碱的成分,这种物质能抑制消化道中肿瘤的增长,这对于防治胃癌的产生发挥重要的效果。 4、玉米 香甜糯口的玉米赢得了大人和小孩的喜欢,但是大家对于玉米的认知只是停留在粗粮的含义上,实则对玉米真正的养生功效并不是很了解。 玉米中含有丰富的脂肪,且多为不饱和脂肪酸,这种物质能很好的帮助人体内脂肪及胆固醇的正常代谢,进而减少胆固醇物质在血管中产生不良堆积,这对于软化血管发挥重要的作用。 除此之外,在玉米中还含有丰富的维生素A、维生素E、纤维素等营养素,既能有效刺激肠胃进行蠕动,起到调节便秘的效果,另外还能促进人体内胆固醇的代谢,加快体内毒素的排出。另外,多吃点玉米还能起到不错的减肥塑身作用,因为在玉米胚芽中含有丰富的维生素E,这种物质能促进人体细胞的分裂,另外被人体摄取后能快速膨化,有效的消除饥饿之感,同时所含的热量也很低,因此不用担心长胖。 二、如何防止血管堵塞 1、拒绝熬夜 晚上11点至于次日2点是人体肝、肾等器官进行修复的重要时段,只有此时处于一个深度睡眠状态中,才能保证人体肝、肾等器官正常代谢。而若此时仍然处于一个熬夜的状态,便会加重脏腑器官的负担,久而久之扰乱正常的生物钟,且处于熬夜状态中时,心脑血管会分泌过多的肾上腺素,使得血管产生不良收缩,于是血液粘稠度也在不断的增加。所以,千万不要经常性的熬夜。 2、多运动 在运动的过程中能有效的促进血液循环的顺利进行,并且会加快人体新陈代谢的速度,从而使得体内的毒素随着新陈代谢的方式而排出体外,有效防止杂质在血管中堆积的情况出现。而若经常性不进行体育锻炼,便会使得血管中的垃圾毒素逐渐累积,长此以往便会形成动脉硬化,影响毛细血管的正常供血作用。
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